…om sömn, nattamning och lägereldsljus

Jag har inte fått en sammanhängande nattsömn på två och ett halvt år.
Men det har inte påverkat mig så negativt.
Inga av barnen sover hela natten utan att vakna till, men de är aldrig uppe särskilt länge. Den äldre reser sig i sin spjälsäng, nästan i sömnen, och M lyfter honom över till oss. Snart somnar de båda om så fort huvudet nuddar kudden, oftast utan att jag ens märker att de varit vakna.

Den yngre barnet behöver förstås mat några gånger under natten, men hur många gånger har jag ingen aning om. Jag kan fortfarande bli förundrad över föräldrarna i vår grupp som pratar om sina barns sömn – de vet exakt när de varit vakna och hur länge, som att de var vakna klockan ett i en halvtimme, och så igen klockan fem i fyrtiofem minuter.
Då är man verkligen medveten, om man minns sådant.

Eftersom Leo sover nära mig, vaknar jag knappt. Ofta har jag ingen aning om hur många gånger han har ätit under natten. Kanske en? Eller två? Kanske till och med tre? Det ser lite konstigt ut att han äter på mig medan jag sover, kommenterade M i morse. Men oj, så praktiskt det är.

Jag känner mig nog mer utvilad nu än jag gjorde innan barnen föddes. Helt ärligt.
Ändå har jag börjat tänka på det här med dygnsrytm, att sova bra på natten och vakna tidigt på morgonen. Kanske är det just när allt fungerar som det ska som det är dags att se över sina vanor. Att införa nya rutiner som gör sömnen ännu mer effektiv och som gör att man känner sig mer alert under dagen. Förhoppningsvis kommer dessa vanor att finnas kvar när livet blir hektiskt och sömnbristen slår till igen.

Jag har bland annat installerat ett program som gör att ljuset från min dator blir solnedgångsgult på kvällen. Tanken är att det blå ljuset från skärmen liknar dagsljus och hindrar hjärnan från att förstå att det är kväll. Jag försöker också att undvika att titta på tv efter klockan nio, men det går sådär. Det finns speciella glasögon som man kan köpa för att justera tv-ljuset på samma sätt, men jag är nog inte riktigt där än. Däremot undviker jag solglasögon på förmiddagen så att kroppen verkligen ser att det är morgon. Och så inget koffein på kvällen.

Det är i alla fall en början.

Du kanske också gillar…
…om barnet som sover och sover
…om läsande och sovande
…om föräldraskap och föräldraledighet